俗话说：一白遮百丑，这个说法并不夸张，白皙亮丽的肌肤是每个爱美的女生都梦寐以求的，那怎样才能使肌肤如婴儿般白皙呢?接下来我们就跟着潮州美容培训学校来了解一下肌肤美白的方法吧。

一、从食物下手

柠檬 柠檬富含维C和矿物质，这些都是美白的利器，但是柠檬过酸，对于不爱吃酸性食物的人来说，可以把柠檬汁挤出加少许糖制成饮品使用也是很不错的选择哦，既美白又瘦身，何乐而不为呢?

番茄 番茄富含的番茄红素，具有抗氧化的功能，对紫外线有一定的抵制作用。

很多人喜欢生吃，但是不得不说它熟吃更有营养价值。

3、各种豆制品 例如豆浆、豆皮、豆腐等豆制品中富含异黄酮素可以代替女性荷尔蒙，能缓解皮肤老化，是女性维持好皮肤不可缺少的一项食品。

4、荔枝 荔枝中含有丰富纤维物质，对女性肌肤有很大的美容功效。但是一次不可多食哦，每次10颗、每周3次为宜，因为荔枝性热，吃太多会上火的。

5、黄色蔬果 黄色蔬果如芒果、木瓜、胡萝卜等食物中含有的化学物质可以抗氧化、增加皮肤的抵抗力，起到护肤的效果。

6、水 水是非常重要的，都说女人是水做的，大家就知道水对于女人的重要性了。

二、从护肤品下手

1、美白精华液 美白精华液含有丰富的微量元素，有美白、抗皱、保湿等作用。

2、面膜

面膜是很重要的，尤其是炎炎夏日出门回来，脸部更是需要特殊的关照，如果大家感觉美白面膜里面含有对人体不好的化学物质的话，可以选择补水类的面膜，对美白又很大的辅助作用，另外睡眠面膜是必不可少的哦。

3、防晒霜 一定要根据自己的个人情况来进行防晒，并不是防晒指数越高就越好的。

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